La marche est l'un des sports les plus faciles à pratiquer. Pas de matériel spécifique dans un premier temps. Ensuite chaussures, bâtons seront peut-être nécessaires. 
Le plaisir pourra conditionner votre assiduité. Pour cela, fixez-vous des objectifs réalisables et allez-y progressivement. Car attention aux traumatismes si vous faites trop vite, trop fort…
Afin d’éviter crampes ou douleurs, commencez toujours par vous échauffer et terminez par des étirements. Buvez de l’eau, avant, pendant et après l’effort.

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