Connaissez-vous les degrés d’intensité des activités physique que vous pratiquez au quotidien ? Marche ou vélo, jardinage ou bricolage et même le ménage ne nous mettent pas de la même manière en mouvement.Pendant longtemps on parlait de façon globale de l’activité physique, alors que les nouvelles recommandations mettent maintenant l’accent sur la diversité des bénéfices. Il est conseillé de pratiquer au moins 30 minutes d’activités physiques d’endurance au moins 5 jours par semaine.

(Source Pour Bien Veillir)

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