Conduire à tout âge, une question d’adaptation

Conduire est synonyme de liberté et d’autonomie, quel que soit l’âge.
Pour les seniors, il est tout à fait possible de continuer à profiter des joies de la conduite, à condition de s’adapter aux changements que le temps peut apporter.
Avec les années, certaines capacités physiques ou cognitives peuvent évoluer : la vue, les réflexes ou encore l’endurance ne sont plus tout à fait les mêmes qu’à 30 ans.
Il ne s’agit surtout pas d’un frein à la conduite !
Adopter de bonnes habitudes au volant est essentiel pour garantir votre sécurité et celle des autres usagers. Voici quelques recommandations à suivre 

Prenez le temps de bien vous installer avant de démarrer

• Réglez votre siège : Assurez-vous d’une position confortable avec une visibilité optimale sur la route. Le dossier doit soutenir correctement votre dos et permettre un accès aisé aux pédales et au volant.
  

• Ajustez vos rétroviseurs : Vérifiez que vos rétroviseurs (intérieur et extérieurs) couvrent bien les angles morts pour limiter les risques d’oubli.
  

• Optimisez votre confort : Si nécessaire, utilisez des coussins ergonomiques ou des dispositifs spécifiques pour améliorer votre position ou ajuster facilement les commandes.
  

• Renseigner votre GPS avant le départ, si vous réaliser un long trajet ou une destination avec un itinéraire complexe ou inconnu. 
  

Une conduite anticipative, votre meilleur atout

• Respectez une distance de sécurité : Gardez toujours un espace suffisant avec le véhicule devant vous, afin de réagir sereinement aux imprévus.
  

• Adaptez votre vitesse : Préférez une allure modérée, particulièrement dans les zones complexes comme les intersections, ronds-points ou zones piétonnes.
  

• Freinez en douceur : Anticipez vos arrêts pour éviter les freinages brusques. Cela réduit les risques de collision et améliore le confort pour vous et vos passagers.
  

• En cas de traitement médical : vérifier les effets de certains médicaments (voir le pictogramme sur les boîtes)
  

Gardez votre concentration : fini les distractions !

• Laissez votre téléphone de côté : Ne manipulez aucun appareil électronique pendant la conduite. Si vous devez répondre à un appel, arrêtez-vous dans un endroit sûr.
  

• Restez concentré : Réduisez les discussions animées avec vos passagers, particulièrement dans les moments nécessitant une attention accrue.
  

• Ne mangez ni ne buvez au volant : Ces gestes, bien que courants, peuvent vous distraire et retarder vos réactions.
  

• Redoublez de vigilance près des piétons et cyclistes : Portez une attention particulière dans les zones urbaines, notamment près des écoles ou sur des voies partagées.
  

Conduisez de manière relaxée

• Gardez votre calme : Évitez de céder à l’impatience, même en cas de circulation dense ou face à des conducteurs agressifs.
  

• Faites des pauses régulières : Lors de trajets prolongés, prenez le temps de vous arrêter toutes les deux heures pour vous détendre et éviter la fatigue.
  

• Participer aux ateliers ou réunions à thème d'INITIATIV'Retraite AISNE sur ce sujet. Il semble important de bien comprendre comme améliorer son comportement
  

Écoutez votre corps : reconnaissez la fatigue et les signaux d’alerte

• Reconnaissez les signes de fatigue : Si vous ressentez de la somnolence, des difficultés de concentration ou des maux de tête, arrêtez-vous immédiatement pour vous reposer.
  

• Soyez vigilant face à tout malaise : Vertiges, nausées ou douleurs doivent vous alerter. N’hésitez pas à vous arrêter et, si nécessaire, à demander de l’aide.
  

Maîtrisez vos équipements pour une conduite plus sûre

• Portez toujours votre ceinture : Assurez-vous qu’elle est bien ajustée et veillez à ce que tous les passagers en fassent de même.
  

• Signalez vos intentions : Utilisez systématiquement vos clignotants pour informer les autres usagers de vos manœuvres.
  

• Ne négligez pas le frein de stationnement : Activez-le lors de vos arrêts, surtout sur des pentes, pour éviter tout mouvement accidentel du véhicule.
  

• Privilégiez les stationnements simples : Si possible, choisissez des emplacements faciles d’accès et n’hésitez pas à utiliser les aides électroniques comme les caméras ou capteurs, si votre véhicule en est équipé.
  

Rester maître de sa conduite, en toute responsabilité

La décision de continuer à conduire vous appartient et c’est un choix important qui doit être guidé par votre bien-être et votre sécurité.
Être au volant est une véritable source d’autonomie, mais cela implique aussi de rester lucide et responsable face à ses propres capacités.
Redoubler d’attention, adapter ses habitudes et rester vigilant sont des clés essentielles pour garantir la sécurité sur la route, pour vous comme pour les autres.
En étant à l’écoute de vous-même et en suivant les bons réflexes, vous pouvez continuer à conduire sereinement et en toute confiance.

Rappelez-vous que la responsabilité et la sécurité sont les meilleurs compagnons de route pour une conduite heureuse et maîtrisée.

En appliquant ces conseils, vous assurerez une conduite sereine et sécurisée, tout en minimisant les risques liés à l’âge.

Jean-Luc MARTIN